毎朝. 午前. ときどき夜
自分の身体と自分に向き合う
シンプル これだけ
色んな自分が居るよ
背中かっっった、や、ぼーーーーーー
なんにも無で淡々と、や、心ざわざわやん
気持ち良すぎ、や、燃えてきた
先生から聞こえてくる声は
カウントと 呼吸、目線（鼻先）
#集中
8/19(水) あきえ先生
#自分に向き合えた
オンライン私だけで嬉しい&集中力上がる
今の私
コレがどうしても、コロンと転がる
ウールドヴァ.パドマーサナ(逆転の蓮華座)
苦手で肩に乗り切れない
背中が硬いのか、首か、背中か
この写真は、1月の半ば
手を下から支えるんだけど
コロンと転がるから、上から支える
今日は
喉のチャクラを顎で締める感じが掴めて
いつも苦しいのに、今日はこの感じかと感じる
胡座を組んだら肩に乗ってる感覚、
手を下から
いつもより腕を伸ばししたから足を支える感じ初めて、嬉しい
ピンダーサナ
抱えるのも、いつもより胡座座が近づいている感じ、この部分はまだ感覚がわからない
両腕で上から包み込むように、が難しい
シルシアーサナ
いつものふぁとした感じはなく、
丹田に力がずっと入ってるのをより感じた
ウールドヴァからより力が入ったのか
クーラーがかかっているが汗
近くの椅子に娘がいることを忘れる位の集中
右脚薬指完治していなくマットに当たると怖い
そしてより慎重になる
その慎重さが動きを丁寧にする自分が居る
本当に気持ちいい練習でした
あきえ先生ありがとうございました
マットなしの私に何度も声かけてもらう
やっぱ嬉しい
なんでマットが無いかと言うと
旅行先ホテルに忘れてきちゃった私
今日のオンラインは独り占め
心のモヤモヤもなくなり
いい練習だった
