今日のプログラムは
有酸素運動、今の言い方はフィットネス
通常通り伝えるとエアロビクス
残暑があまりにもキツイくて
身体がしんどいので
レッスン生の年齢や身体の状態をみながら
レッスンスタート
丁寧に
頭のてっぺん上から順番に
動と静を織り交ぜながらほぐしていき
テンポが良くノリの良い曲を聞きながら
曲を口ずさんだり. 自然と身体が動いてしまう
自分が気持ちいいと思う感覚
自分がここまでやりたい
と思うペースで
筋トレをバシバシする人、さら〜っとする人
エクササイズでビクスが好きで
ノリにノッて脂肪燃焼ファイヤーで滝汗の人
各自のペースですよーーー何度も言う
本日も、連日ありがとうございました
昨日はヨガ. 今日はビクス
ビクスは気持ちいい〜の声が有り有りで♪
はい やっぱり気持ち良くって
皆んな好きなのが伝わります
私は、今日の皆んなを感じてプログラム進行
残暑マジ暑過ぎて、私も皆んなもバッテバテ
先生〜今日はゆるめにーーほぐす感じでーー
とリクエスト
あれ！？うんいい感じ！
ゆるゆるほぐしてる内に、
ステップを踏んで心拍上がってきて、
みんなの身体が動きエネルギー湧いてきてるじゃないですか！！！
うぉーーーーなんか嬉しい
この流れだとrun(走る)までいきそうになり・・・あぶない、あぶない
無理は禁物です
季節が落ち着いてきたら
少しずつペース上げていきますから(力こぶ)
runを楽しみに体力継続ですね
でもそうは言ってもレッスン中は
あぁーーーしんど、もうあかん、ムリーーー
口ぐちに叫びます(これが最高でスッキリ)
私の写真は
オンラインでタイに居た時のつゆみのパーソナルレッスン
いやぁーーーーーー地獄のレッスン
容赦のない、鬼レッスン
もちろん
ひゃぁーーーーんぐぉぉーーーーー
言葉にならない声です
この話もまた話したい笑
ビクスのレッスン中の写真はさすがになく
どんな様子か固定で動画に挑戦してみます
一緒にビクスしましょう♪ メッセージ下さい！
自分のペースで動くので
年齢は自由
ウェアも自由
時間は、10:30〜11:45
1レッスン毎支払いPayPayか現金
一回レッスン受けたら、ハマりますよ⭐︎
色んな意味でーー笑
